形意八卦掌之鹰掌反势

2017-09-27 13:45 作者:宋狄雷 来源:形意八卦掌健身与技击

    形意八卦掌鹰掌反势肘底藏花掌

    由反势肘底藏花掌(左臂在上,右臂在下)开始,两膝前屈,在腰向右拧的同时,右掌从左肋下向右上方旋转上举,左掌随小臂外旋,随势处于右肘上方。

    要点:细节与正势相同。

 

    形意八卦掌鹰掌反势阴阳守丹掌

    腰继续极力向右拧,右掌随势旋腕沉肘呈“仰掌”,左掌随势下按呈“俯掌”,两虎口相对,采用趟泥步行走4圈。

 

    形意八卦掌鹰掌反势双鹰戏耍掌

    在吸气状态下,左脚沿圈线上步,左掌心向外经左侧上翻至头顶,掌心向上,两虎口相对,右掌由右向左划一小弧形,紧接着呼气,右脚向中心点上一步同时,左掌由左上方向中心点翻掌呈“劈掌”下劈,右掌拧臂手心向上,处于身后方,左脚随势收向右脚后方,目视左掌。

 

    形意八卦掌鹰掌反势盘旋侧身腿

    在快速吸气的同时裹肩,两手同时屈臂收至胸部,随势人体渐渐立起,左掌拧臂,两掌心朝中心点,左腿快速将膝提起,左手腕护于左腿上,右手掌极力护于左小腿部上方,右腿略弯曲,双目左平视,紧接着呼气,前脚掌迅速向左侧蹬出,右脚尖外摆,左掌护于左大腿部,右掌心向上拧臂向后方伸出,目视左脚尖。

 

    形意八卦掌鹰掌反势接木穿身掌

    在吸气的同时,缩身裹肩,左脚快速里收随势向身体的右后侧快速扣步,同时左掌五指并拢经胸部沿右手臂腋下穿出。屈右臂,目视左手。

 

    形意八卦掌鹰掌反势怀中抱月

    在吸气状态下,左掌向左后方经脑后向上托起,右掌随势下移至左肋部,同时上身右拧。紧接着随呼气右脚回到圈线上的同时,右掌由肋部向前右摆出,与头顶下落的左掌在左侧相遇,随势两掌呈“绷掌”慢慢分开,双目追随右掌。

 

    形意八卦掌鹰掌反势双燕戏耍掌

    在腰略左拧时,随势快速吸气,并沿圈线收回右腿,同时两掌随腰向左带,右掌位于左胸前。

    要点:细节和正势相同。紧接在快速呼气下,重心移到右腿,左掌经左胸前随左脚朝中心点上步的同时向前推出,右掌经胸前向后带,目视左掌。

 

    形意八卦掌鹰掌反势肘底藏花掌

    在快速吸气状态下,右脚向左后侧沿圈线移半步的同时,左掌心向上朝胸前搂,右掌心向前朝外撑,紧接着呼气,两掌不变,左脚向右侧沿圈线移上扣步,同时腰向右拧旋,目视右肘。