1．形意八卦掌燕掌正势起势
两脚分开与肩同宽，脚尖略内扣身体左侧对准中心点，两肩自然下垂，中指略贴两大腿侧部(图7 -1)全身放松，肩下沉，下颚里收，头需上顶，两眼微闭 “意守丹田”，养神片刻；
随吸气两手慢慢向前上方提于肩平，同时屈膝下蹲，双眼随势慢慢张开，随即腰向左拧时两掌外翻，慢慢分开（图7 -2）、（图7-3）；
然后在两臂向下的同时，两肘下沉里合，并转腕搂膝，随势腰向右拧，双掌提于小腹，双目平视（图7—4、7-5）。
要点：动作连贯要慢，轻松自如，不可用拙力。
2．形意八卦掌燕掌正势骑马问路
呼气，右脚上前一步，脚尖点地，同时两掌外翻，右掌前，左掌后，由下至上前伸出，两掌呈托掌，目视右掌（图7 -6）。
要点：左掌距右肘约5寸，重心在左腿上。
3．形意八卦掌燕掌正势肘底藏花掌
右脚退于背后时，左脚紧接上扣一步，同时右掌由里向外旋翻并屈肘于胸前，左掌随势向右腋下呈托掌平穿，屈肘于右肋部，腰向右拧，目视右肘（图7 -7）。
要点：右脚退步和左脚上步要快，两膝前屈，不可随腰右拧，右手臂略与肩平，同时提肛。
4．形意八卦掌燕掌正势阴阳守丹掌
吸气，左掌借助于腰往左回拧时，从右肋下向左上方旋转上举，右掌心同时和小臂外旋，随势处于左肘上方，左脚尖外展（图7 -8）；腰继续极力向左拧的同时，左手拧臂沉肘旋转手腕，掌心凹空呈“仰掌”，对准中心点，右手臂内旋屈肘，掌心下按呈“俯掌”，处于左侧下方，两虎口相对，头随左掌向左方扭转，双目通过虎口观看小指（图7 -9）。
要点：腰回拧和左拧要较快，屈肘要呈弧形，人体有垂直下垒之感，舌尖需上顶，沿圈线采用趟泥步行走4圈，转圈的速度比走路稍快。
5．形意八卦掌燕掌正势怀中抱月掌
行走4圈后，在吸气下快速右扣步并两臂搂抱胸前方，掌形不变（图7 -10）；随后呼气，左脚以弧形步沿圈线左侧移一步的同时，左掌向下扣腕，目视左掌，随后右掌由下，向前向右斜上方绷出，两掌慢慢呈抱球式分开，呈“绷掌”(图7—11)。
要点：吸气时，裹肩含胸，快速将意念贯注于两手掌， “神似捕鼠之猫”，然后借助呼气慢慢分掌、提肛，把内劲（也叫丹田之气）运送到两臂、手掌，“形如搏兔之鹰”。
6．形意八卦掌燕掌正势双燕戏耍掌
在腰略右拧时，快速吸气并沿圈线收回左腿，同时两掌随腰向右带，左掌位于右胸前（图7 -12）。双眼追随左掌，随势吸足气，两肩里裹，重心移向右脚。紧接着快速呼气，重心移到左腿上，右掌经右胸前随右脚朝中心点上步的同时向前推出，左掌经胸前向后带，目视右掌（图7 -13）。
要点：两掌虎口相对，重心落在两大腿上，头向上顶，下颚里收。
7．形意八卦掌燕掌正势肘底藏花掌
快速吸气，左脚向右后侧沿圈线移半步的同时，右掌心向上朝胸前搂，左掌心向前外撑（图7 -14）；紧接着呼气，两掌不变，右脚向左侧沿圈线上扣一步，同时腰向左拧，目视左肘（图7 -15）。
要点：右脚上步腰左拧要迅速，两膝前屈，不可随腰向左拧，同时提肛。
