我们已经看到了从骑乘位中的肘解脱。这种巴西柔术基本功的重要性是怎么强调也不过分的。这是从对手身下解脱的基本功。由于它巨大的作用，其已成为从庞大对手中解脱 的最佳方法。它可已在许多情况下使用：骑乘位、半骑乘位，侧固位，甚至对手正在破解你的防守而你又在艰难保持姿势时。另外，它能与其他许多解脱术良好结 合，以至于它是从下位解脱的最重要单招。现在，我们看一下，当对手获得侧固位，我方试图恢复防守的情况下，肘解脱的运用。
1.Royler以侧固控制住Renzo。Renzo处境危险，因为Royler从优势位置可以运用大量降服控制技或者骑乘上Renzo。另外，Royler可以运用肘或膝攻击。Renzo要做的是提高自身位置。Renzo要运用得解脱技术很大程度上取决于Royler双臂维持侧固的方法。注 意，Royler双臂压过Renzo的身体控制Renzo。这使肘解脱成为最佳的解脱方法。注意Renzo手臂的位置，这很重要。当被侧固控制时，被击打 或臂锁的危险性是极大的。借助良好的手臂位置，Renzo降低了风险。他将肘和前臂紧贴对手髋部收好。他的前臂贴着对手腰带。Renzo的另只手收在对手 另侧腋下，手掌在对手的远边背阔肌上。
2.Renzo的第一个动作是起桥。臀部离地，腰身迅速转离对手。这创造出了两人之间的距离。当他开始解脱时，距离会有用。还有，这空间允许Renzo转 向对手里侧，到达他身侧。下位的一条通用公理就是，你不要被对手压平躺在地上。这样解脱就很困难，尤其是在大体重的对手身下时。一直尽力提高臀部，并向对 手转身。注意，Renzo用肘推Royler的髋部，创造出两人间的距离。
3.Renzo从其创造出的两人间的空间中提右膝。Renzo正在将膝提到肘部。现在他的膝和小腿构成了他和对手间的一条防线。
4.Renzo将这只脚触地，迅速将臀部从对手身下挪出。这个细节的重要性不言而喻。你的腿很容易就困在你和对手中间，这使他很难重回防守。为了避免如此，你必须将脚触地，迅速抽出臀部，这创造出足够的空间使你完成动作。
5.Renzo双腿合锁，抱住对手，躺在地上处于防守，完成防守。从这个姿势，Renzo可以更好的防卫，甚至继续攻击。这个基本动作看起来并不突然，但是当从地面格斗时，这是最有用的动作之一。它很好的展示了从劣势解脱获得跟有利位置以支配格斗的原则。
