我们已经详细介绍了巴西柔术的理论和历史。我们现在需要谈更多关于训练的问题—即，为了取得最快的进步，人们如何合适地开始训练的问题。许多人在开始巴西柔术训练前，有其他缠斗术，如柔道、桑博或摔跤的功底。这当然使起步训练容易了许多。然而，对其他人，开头要更困难，因为他们没有缠斗经验。这类人首次训练可能会遇到许多问题。第一，我需要什么开始训练？你将至少需要一个训练同伴。巴西柔术不能单独练习（尽管它有许多你能单独做的有价值的训练和动作）。强烈推荐，你在垫上练习来节省衣服，避免损伤身体。因为后面的理由，一套缠斗道服是当然要推荐的。加入学校，你将能得到全部的所需品。
第二，在巴西柔术的学校，我希望在班上得到什么？很明显，不同的人用不同的方式上课，尽管如此，大部分学校共用一种差不多的训练模式。上课前先做热身抻拉运动和热身操。在有些学校，这一段很轻松；然而，在别的学校，这是长而艰苦的锻炼。接着站立练习一段时间的投摔和抱摔，接下来是课程的重点----技术演示和地面缠斗技术练习。再接下来是实战训练。这种开放式自由对摔。这种开放式自由对摔以跪姿开始，这样学生们就能全神贯注于地面训练。
第三，我对自己的期望是什么？巴西柔术以它的随意性而著称，通常没有鞠躬和刻板的教学计划。同大部分武术相比，你更可以按自己的节奏训练。学生应该自己往前走而不是被别人推着走。自律比他律更重要
第四，我将怎样从巴西柔术中获益？最明显的收获就是得到了最有效的自卫术知识，这带来的自信会强化你的气质。
大部分武术都宣称有自卫和超出自卫的好处。我们常听到这样的宣传，学习传统武术有助于建立“纪律观”、“正直品性”，促进“精神发展”和各种优良品质。因为巴西柔术以实战而闻名，它常被视为纯粹的格斗术，除了自卫，别无益处。实际上，巴西柔术常被描述为只爱格斗的人钟情的选择。其实，巴西柔术也给练习者许多额外的益处。
巴西柔术是个人的，同时也是集体活动。不像集体项目一样，在训练和比赛中，你只能独面对手，这逼你自立。无论你经历什么样的失败，你不能责备对手，更不能指望别人称赞你的成功。因此学生在个人义务上成长。因为，在一定程度上，没有你的训练同伴，你不可能成功，所以巴西柔术是一个集体活动。你不得不学会同他人相处。一个人如果不能适应团体合作，成为受欢迎的人，他很快就发现自己找不到训练同伴，也不会进步。
在学习巴西柔术的过程中，人们会渐渐对它产生感情。在你训练和比赛中，必然会有失败和错误发生。产生感情是面对和克服它们的结果。
学习巴西柔术是发展和品德的一种方式。这使人在各种情况下不会丧失立场。柔术教会你毅力，因为最大程度上发展技术需要花费大量的时间和努力。没有比巴西柔术的训练更需要谦虚的。开始，你会被训练早的人轻易打败。这可能是令人伤心的经历，尤其是你自视甚高时。你很快就学到没有能取代努力和汗水的秘密技术，努力工作的人生观就渐渐形成了。
刻苦练习柔术带来的一个重要的特征就是它教会学生从本质上判断别人的能力，而不是从表面。当我们看待潜在敌手或对手时，我们常被不重要的表象误导。例如，我们期望一个危险的对手会有这样的特征：强壮的体型，丑陋的面容，咄咄逼人的举止。然而，这些只是表象，并不是对格斗能力的可靠指导。巴西柔术训练会教会你透过这些不重要的表象，根据他的实际能力判断对手。你很快就学到有些外表温柔的人在垫上是可怕的人，有些看起来可怕的人却易于打败。
也许巴西柔术学习带来的最重要的经验就是，用策略解决问题，而不是用粗暴的力量和攻击。为了在训练和比赛中获胜，你必须克服许多问题，因为对手会全力阻止你获胜的努力。开始，你会只用力量克服。面对更有技术的对手，这必然失败。为了获胜，你一定会运用柔术的策略和技术。在运动中，有巨大的解决问题的成就感。对于缠斗情况的每个问题，都有合理的解决方法。你可能常常感觉，格斗如同物理一样充满智慧。你一定用策略和招数克服实际问题。
所以，学习巴西柔术有许多益处。远不止是学格斗。如同其他武术，除格斗外，它还对品行有众多积极的影响。
