很多初练者都较偏重劈砍的力度和速度而忽略了起刀的速度和在适当时候止刀。
就以下劈为例，起刀的速度靠的是肱二头肌，肩前三角肌和背直肌腰起立肌的爆発力量，所以要对这些肌肉做多些针对性训练。
在练习举刀下劈时，刀举到头上，刀身与地面平行卽可。下劈至刀尖与肩平卽止(手肘最易在此时受伤，所以最初应用较轻的竹木刀，下劈速度不宜太快)。因刀尖与肩平时，可与敌人保持最远距离(假若他选择退后避开)。若你下劈至腰以下时，你的上路已大开，给敌人击打头部的机会。我看过某吧友上传之视频。其中有弯腰砍敌足的招式，动作非常危险。有经验的汁对手不会用刀招架，只须后退半步并前身俯前砍劈你头颈。
要攻击敌足，自已必须蹲下(单跪)或偏身(抝步)，缩小被打击的目标并拉远被打击的距离。但凢奇招险招，必须有十足把握方可使用。
顺带一说，初练刀时马步宜宽，重心宜低以求身稳力雄。大开大合以求舒展筋骨，明确刀势。比如习书，先练大字再练小字，目的是在蝇头小字中也一笔不苟。刀法也是由大开大合练至轻撩细拨而不失
练习下劈时可用前弓后箭步，左右平均练习一定次数。比如各五十次,再练上马下劈一定次数。记着先举刀，再进马下劈。切忌边举刀边进马。因为举刀时中门大开，此时进马，很易被敌人乘机刺喉或胸。虽单独练习，也应养成良好习惯。其实在实战(比赛)中，很少如此大动作。不像在战场上需要破甲，也没有必要将敌人一劈两半。刀剑夲来就很锋利，一点一削卽可致残致死。但作为基夲练习，这个动作不可或缺。
剁法和劈法不同，同是由上往下击，剁法应双手持刀於胸前，双肘微曲，后手(左手)大概放在太阳神经丛(俗称心窝或鸡心)的高度。剁时主要用右手推刀向前，左手微向后拉，双手亦同前尽量前伸，击出后同样使刀尖剁下与肩齐的高度。和劈不同的是剁主要用肘和腕发力。出刀前刀不应往后拉弓，而且刀身和地平线不应大于90度。这是很常用而且很实用的招式。
马步也取前弓后箭，左右均可。进马宜用滑步，卽用后足蹬地，前足前跨，后足再跟进。由於剁法回刀出刀的时间间隙小，身体的空档也小。所以回刀和出刀的动作可在进步时同时进行。
剁法要求很强的前臂力量，有空时在家里坐立著也可练习，因动作不大。但切记安全，应面向墙壁。
刺法：
可分双手刺及单手刺。本来打无定法，刺敌任何部位均可。但基夲练习，应以敌胸为基夲目标。夲来刺敌之头咽均可致命致残。但因目标较小且头部躲闪灵活，容易刺空而为敌所乘。刺腹不能立时使敌丧失战斗能力，固亦不主张视为主要目标。
1. 双手正刺：仍作前弓后箭步，左右均可。用指点江山之准备动作，双足交替跨步或滑步前进，双手同时向前方刺出，右手与肩平为度。此招初练颇觉别扭，且刀尖摇摆不定。初练时不宜用力，慢慢习惯之后，双手肘关节会渐可拉伸，动作便渐自然，刀尖也就稳定。曾练直拳者当有感悟。
2. 双手侧刺(右): 用横刀立马式准备，亦可用四平马代弓步，右肩向敌，左足推进右足向右侧跨进，双手将刀向右侧平肩直刺,有如拚刺中之侧突刺。初练时一步一刺，熟习后可加上滑步，增加进步之距离。
3.单手前刺: 先用指点江山起式，右足划弧上步成右弓左箭，左手持刀前刺，右手向右后摆动平衡。刀刺直后收回右腰，右手重握刀柄，重心左移成左弓右箭，右手持刀平肩直刺，左手往左后方摆动平衡。如此左右反复前刺，此招重点在转腰扭马，和左右手的力量。
横斩：起式用横刀立马，挥刀从右向左上斜斩，幅度挥至左滕对上。高度与肩平。上右弓左箭，步幅较劈剁刺宽。(劈剁刺之弓步，两足横距与肩宽齐，横斩时则略宽於肩) 同时刀由左向右横斩，幅度同上，左右反复挥斩。
另可立定练习，两足可分开更宽。左弓右箭，挥刀向左。右弓左箭则挥刀向右。挥刀180度大动作练腰马。
ps:最近eddie和Kelvin练的闭目接刀。方法是一方闭上眼睛，另一方则用竹刀先从左方或右方拨开闭目一方的刀,随卽击向他的头部。闭目一方就凴刀被击打方向的感覚，分别用左或右霸王举鼎式挡架来刀。这种感覚反应的练习非常重要。因为刀尖速度很快，近距离是看不见的，要观察对方手的动作和两刀接触时的感覚才能及时反应。有条件不妨试试。
