此式为象形动作。“玉女穿梭”系神话传说中天上玉皇大帝的女儿和侍女们穿梭织布的情形。此式以刀喻梭，以扎刀喻穿梭，运用刀尖向四面八方穿扎刺杀的动作.故名.
沉刀压砸(身姿降低.刀背下沉)
松肩沉肘，身姿降低，使刀背向下沉降压砸。目视前下方(图33)。
【动作要领】
意想人中穴.松开肚皮贴于右大腿根.身姿自然下降。想人中和松肚皮皆属体呼气。呼降吸升。
【太极刀此式技击应用】
以刀背压砸对方的枪杆和手臂。
左仆持刀(左式仆步，右刀左持)
左脚尖外摆，重心左移，左腿屈膝，右腿蹬直成右仆步;同时，上体左转朝向北方;左手离开刀柄摆向左后上方，以带动右手捋刀之势，刀刃朝左。目视右下方(图34).
【动作要领】
头顶移至左脚上方，使身型步法同时转换。头顶移动，类似提纲挈领，此动主要是提左顶。人的头顶分前、后、左、右、中五点。坐步提后顶.弓步提前顶，向左偏侧身则提左顶，向右偏侧身则提右顶，立直身时提中顶。头顶部原本有五个穴位，中间为百会穴。在百会的前后左右各有一穴，统称为四神聪，各有各的用处。会用自身穴位.属知己功夫。知己知彼，方可百战百胜。
【太极刀此式技击作用】
以刀体粘住对方枪杆抨带之，使其落空闪失。
