太极拳运动讲究用意念:如拳论所云“以心行气，以气运身”“凡此皆是意，不在外面”，还有内外三合。内三合是“心与意合、意与气合、气与力合”。其实心和意是一回事，都是人脑的思维活动，包括外三合即“手与足合、肘与膝合、肩与胯合”。虽说是外合.其实也是心意思维所支配下的三合。外三合也是重意不重形，找到合的感觉就是了。用意念是有规律可循的，意念一般都在实腿一侧的手上，因为此手与虚腿交叉相通，虚腿与虚手主动，实腿及与之相交叉的为实手，主静。此手不放意念，脚底虚实一变，手上的意念随之转移，这叫“火候转移”，这在过去是秘而不传。意念还可以放在实腿一侧的腰上或实腿一侧的耳梢上。但在一个时空点上只能意想一，不可意想二，想二就是杂念，一有杂念.就不产生内劲。道家叫“意念专一，’;佛家叫“不二法门”。每一个动作.有几种能开发潜能的意念活动。但用时只想一，得一则万事毕。依据“大道至简至易”原则，兹将太极刀运动的每动意念，各点其一。
“预备势”:意在心情安定、全身放松。
第一刀七星跨虎交刀势，分为8动。
1.“转体上步”，意在右眼向左看。
2.“屈膝待发”，意在右手按地(劳宫吐气)
3.“左弓拥刀”，意在左腿放松。
4.“上步七星”，意在左腿内侧(阴矫脉)
5.“右退护左”，意在松腰沉胯(环跳落地)
6.“虚步横刀”，意在右手托天(劳宫吐气)。
7.“左弓挂刀”，意在左腿放松。
8.“右接左推”.意在蹬后脚(承山入地)。
第二刀闪展腾挪意气扬.分为4动。
1.“提膝滑刀”，意在左腰间。
2.“进步圈扎”，意在右腰间。
3.“跟步棚架”，意在开极泉穴。
4.“上步抨拦”，意在左勾拼手。
第三刀左顾右盼两分张。分为12动。
1.“右刀左挂“，意在左腿里侧。
2.“提膝拦刀”.意在右腰间。
3.“左弓推滑”，意在蹬后脚。
4.“叉步右拦’.意在左足跟。
5.“撤步左拦”，意在左手。
6.“点步右拦”.意在右腿内侧(阴矫脉)。
7.“弓步推滑”.意在蹬后脚。
8.“翻身后挂”.意在左手拽左耳朵。
9.“回身将撩”，意在左勾持手。
10.“右刀左挂”，意在左腿内侧。
11.“提膝拦挂”，意在右腰间。
12.“左弓托扎”，意在蹬后脚。
第四刀白鹤亮翅五行掌，分为2动。
1.“马步上截”，意在敞膝而裹档。
2.“提膝上推”，愈在提肇丸。
第五刀凤卷菏花叶底藏.分为2动。
1.“叉步藏刀”，意在夹脊(膏盲穴)
2.“转身推扎”，意在右腿内侧。
第六刀玉女穿梭八方式，分为14动。
1.“沉刀压砸”，意在松开肚皮贴右大腿根(气冲贴冲门)。
2.“左仆持刀”，意在左手向右后上扒。
3.“右盖剪腕”，意在左腿里侧。
4.“翻身后挂”，神领意往右后方以远。
5.“歇步藏刀”，意在提刀手。
6.“左弓扎刀”，意在左手托天。
7.“翻身圈拦”，神领意往身背后走。
8.“右弓藏刀”，意在提刀手。
9.‘，右盖剪腕”，意在左腿里侧。
10.“翻身后挂”，神领意往右后方以远。
11.“歇步藏刀”.意在提刀手。
12.“左弓扎刀”，意在左手托天。
第七刀三星开合自主张，分为8动。
1.“转身掠截”，意在右刀。
2.“提膝合挂”，意在左腰间。
3.“左右分扎”.意在左手。
4.“独立掠扇”，意在左勾手。
5.“半马下截”，意在开右腿。
6.“扣步拦推”，意在蹬后脚。
7.“转身圈拦”，神领意往右后方走。
8.“右弓藏刀”，意在提刀手。
第八刀二起脚来打虎势，分为6动。
1.“左弓劈刀”，意在左掌与右腕相合。
2.“提膝交刀”，意在左腰间。
3.“独立拍踢”，意在左脚蹬地。
4.“右弓打虎”，意在右拳尺侧。
5.“左转贯击”.意在收肚脐。
6.“左弓打虎”.意在左手。
第九刀披身斜挂鸳鸯脚，分为4动。
1.“右脚横瑞”，意在左腰间。
2.“独立拍踢”.意在左脚蹬地。
3.“接刀上棚”，意在空胸虚腋(开极泉穴)
4.“掠手圈拦”，意在左腰间。
第十刀顺水推舟鞭造篙，分为4动。
1.“跟步推刀”.意在收腹涵胸。
2.“转身圈拦”.意在向右后追尾(回顾尾闾)
3.“右弓藏刀”.意在提刀手。
4.“扁刺亮刀”.意在左掌按地。
第十一刀左右分水龙门跳.分为8动:
1.“闪步左持”.意在举刀手。
2.“马步横刀”，意在敞膝而裹档。
3.“左抹右扎”.意在丹田。
4.“左弓劈刀”，意在左手推刀背。
5.“右转推刀”，意在蹬后脚。
6.“马步翻劈”.意在两腿外侧(阳矫脉)
7.“踢腿撩刀”，意在左脚蹬地。
8.“左弓扑劈”，意在左手推刀背。
第十二刀下势三合自由招.分为4动。
1.“右扑压刀”，意在右脚。
2.“披身斜截”，意在蹬右腿。
3.“提膝下掠”.意在收腹涵胸。
4.“左弓劈刀”.意在左手托天。
第十三刀卞和携石凤还巢，分为6动。
1.“转身圈刀”，意在左手向左后扒。
2.“提膝反圈”.意在提皋丸。
3.“勾手平抹”.意在左后勾手。
4.“右弓携刀”，意在右腿内侧。
5.“撤步接刀”，意在膝盖后躲。
6.“转体还原”，意在右手右摆。
