宫本武藏认为，二天一流双刀临阵对敌时，心态很重要，只有保持平和自然、开阔率直的心态，武士才能做到以不变应万变，并最终取得胜利。在此，武藏还提出了几种平时时“心”进行锻炼的方法。这样可以使武士在对敌作战时保持良好心态产生很大的帮助。
对敌时的心态要平和舒缓
武藏认为，在战斗中心态很重要，即必须时刻保持一颗恒常之心。武藏所谓的心态，按照今天的理解，其实就是心理素质的概念。他认为，即使是在决斗时也应保持平常练习时的心态，而不应有任何的起伏变化。心态应该坦荡率直，既非紧如即发之箭，也不容许自己有丝毫松懈。心要稳居正中，不可偏离。既使要动，也应平和、舒缓而动。
静时心不静，急时心不急
武藏认为对敌时要保持心态的平和舒缓。那么平和舒缓的表现是什么呢?怎么样才算做到了平和舒缓呢?武藏认为，平和舒缓的表现就是要做到“静时心不静，急时心不急”。这句话的意思是说，即使身躯处于静止状态，心不可以随之停顿，相反，进行电光石火般的动作，也勿让心随之冲动。心不可以受身躯所干扰，身躯也不应该受心所左右。要随时留意心的状况，而非留意身躯。心也许表面柔弱，然而内在务必强劲。你的行动要让敌人无法猜测你的用心。
要善于揣测对手的心理
武藏还认为，对敌时不仅要守住自己的“心”，而且还要善于揣测对手的“心”，这样就能做到“知己知彼，百战不殆”。比如，他举例说，身形矮小的人，要了解身形高大的人的心态.身形高大的人，也应该了解身形矮小的人的心态。无论身形是矮小还是高大，都应该把自己的心态从主观偏见中解脱出来，而不要被其固有反应所误导。
时时勘拭心智
武藏认为，要想在作战时保持心的平和，就要在平时努力使白己的心保持清纯开朗，运用智慧思考问题，磨炼自己的心智。当一个人能够明辨是非、善恶的时候，当他能够体验诸艺百技的时候，他就能参透刀法的奥义了。
